לירז הנאה בתנועה
| שלוחה | ספורט |
|---|---|
| תחום | חוגים |
| שם החוג | לירז הנאה בתנועה |
| קבוצת גיל | 2 אימונים בשבוע |
| מועדי החוג | |
| שם מדריך | דאלי לירז |
| עלות | 260 ₪ |
| תיאור | לירז הנראה בתנועה
אימוניים משפחתיים לנשים (עד 20 בנות בקבוצה)
ברחובות ההולנדית בבית ספר נבון
קצת על האימונים :
-
Power-up | ימי ראשון | 19:00
אימון מטורף המשלב אינטרוולים דינמיים + סטים של כוח ממוקד — לחיטוב, וחיזוק בצורה מקסימלית. בשיעור נשלב תנועות מאומנות הלחימה. - זומבה | ימי ראשון או רביעי | 20:00 שיעור סוחף ואנרגטי המשלב מקצבים וצעדי ריקוד בסגנונות שונים. לכל שיר כוריאוגרפיה משלו. הקסם של הזומבה הוא שתוך כדי עובדים על שריפת שומן, חיטוב, שיפור הקואורדינציה והעלאת מצב הרוח. הכי חשוב שכל אחת יכולה ולא צריך רקע בריקוד - עיצוב חיטוב | ימי רביעי | 19:00 אימוני כוח וסבולת לב ריאה שמטרתם לחזק, להדק ולעצב את הגוף באמצעות תרגילים מדויקים בשילוב של קצב ואנרגיה. כל אימון נראה בצבע אחר . טאבטה, hiit, פונקציונאלי, Trx ועוד ????????♀️ בכל אחד מהשיעים האלו שורפים, מתחזקים ונהנים . . . |
| קישור להרשמה | קישור להרשמה |