עוגן בלב הסערה - מעגל נשים לחוסן וצמיחה
קטגוריה: ספורט ובריאות
נשים יקרות,
אנו מזמינות אתכן למעגל ייחודי ב"בית התרבות"!
בתוך שגרת החיים העמוסה, שבה רבות מאיתנו רגילות להיות עבור אחרים - להקשיב, לתמוך, לדאוג, "עוגן שלב הסערה" מציעה מרחב אחר: זמן קבוע שבו אפשר להפנות את הקשב פנימה, לתת מקום ללב, לרגשות ולצרכים האישיים שלך.
החל מ-3.6.26 | 8 מפגשים | ימי רביעי | 21:00-19:00 | הקתדרה רחובות, רח' גולדין 2
סדנה חווייתית ומעמיקה לנשים, המזמינה לעצור לרגע, לנשום ולהתחבר למרכז הפנימי, גם בתוך תקופות של עומס, שינוי ואתגר.
הסדנה מבוססת על ידע עדכני מתחומי תשומת-הלב, ויסות רגשי ורווחה נפשית ומשלבת בין עולמות השראה שונים, מתובנות של מסורות עתיקות ועד גישות עכשוויות בפסיכולוגיה חיובית.
מעניקה כלים פשוטים וישימים לחיי היום-יום, להתמודדות עם עומס רגשי, לחיזוק תחושת היציבות הפנימית, ולהעמקת הקשב לעצמך ולאחרות.
המעגל הנשי יוצר תחושת שייכות, חיבור וביטחון, ומאפשר לכל אחת להרגיש נראית, נשמעת ומובנת. במהלך המפגשים נשלב תרגולי נוכחות, נשימה מודעת ומיינדפולנס, לצד עבודה חווייתית במעגל נשים תומך, המאפשר שיתוף, הקשבה וצמיחה משותפת.
מה קורה במרחב?
- נלמד כלים מעשיים להפחתת סטרס וחרדה
- נבין איך המחשבות שלנו משפיעות על החוסן, הבריאות ומערכות היחסים שלנו
- נהפוך את הדאגה לעוצמה וחיבור נשי
- מעגלי שיתוף פתוחים ומונחים המזמינים ביטוי אישי מתוך כבוד והקשבה
- עבודה עם קלפים מעוררי השראה ודמיון
- משחקים ותרגילים שמעודדים שיח, יצירתיות וחיבור פנימי
- סיפורים אישיים וטקסטים קצרים המעוררים מחשבה והזדהות
- היכרות עם רעיונות ומחקרים עדכניים — בגובה העיניים ובאופן נגיש
המפגשים מלווים במוזיקה חיה, היוצרת אווירה רכה ומאפשרת, ותומכים ביצירת מרחב שבו ניתן להאט, להרגיש ולהתחבר.
זהו מרחב נשי, חם ובטוח, שבו כל אחת יכולה להביא את עצמה כפי שהיא ולצאת מחוזקת, מחוברת ובהירה יותר.
בהנחיית סתיו ברבי - מוסיקאית, משוררת רחוב, אמנית ספוקן וורד, מטפלת רגשית, מנחת סדנאות כתיבה, מיינדפולנס וחוסן.