התעמלות בריאותית עם כיסא היא שיטת תרגול המתבצעת בישיבה או בעמידה, תוך שימוש בכיסא כתמיכה בטוחה.

במהלך השיעור נעבוד על שיווי משקל, גמישות, יציבה נכונה, חיזוק שרירי הליבה, חגורת הכתפיים והגב, וכן על חיזוק העצם למניעת אוסטאופורוזיס וחיזוק רצפת האגן.

המטרה היא לעזור לכל מתאמן ומתאמנת להתחזק, לנוע טוב יותר ולהרגיש טוב בגוף שלהם - באווירה מקצועית, נעימה ומעצימה.

בהדרכת טלי גמליאלי, מדריכת תנועה עם ניסיון של מעל 10 שנים, מתמחה בפילאטיס מזרן ומכשירים, פעילות לגיל השלישי וליווי נשים בהריון ולאחר לידה.

התרגול מתאים לכל גיל ומותאם גם לאנשים עם מגבלות תנועה.

ימי ראשון, פעם בשבוע | 10:30 | הקתדרה, רח' גולדין 2 | עלות חודשית: 160 ₪, עלות שנתית: 1,600 ₪  (ל-10 חודשים, לא כולל אוגוסט)

להרשמה >> לחצו כאן