מיינדפולנס בשילוב CBT | הפחתת לחצים ורגשות שליליים

בהנחיית אורי בנימין, בוגר התכנית פסיכותרפיה גופנית נפשית מבוססת מיינדפולנס, מרכז שילוב. סטודנט לתואר שני בעבודה סוציאלית קלינית, האוניברסיטה העברית ירושלים.

בעל קליניקה פרטית לטיפול בנס ציונה. בוגר תואר במדעי המחשב.

אימון במודעות קשובה (מיינדפולנס), רוכש לעצמו בשנים האחרונות מקום של כבוד בארגז הכלים של המטפל. מקורותיו של אימון זה נעוצים בבודהיזם המוקדם: הפרקטיקה המדיטטיבית, הפילוסופיה והאתיקה. כלי טיפולי-חינוכי, אשר זוכה לתיקוף מחקרי מקיף בשנים האחרונות. מחקרים מוכיחים כי אימון שיטתי ומובנה במיינדפולנס בעזרת פרוטוקול MBSR הביא להפחתת לחצים, שיפור בוויסות רגשי, במקרים של חרדה ודיכאון,  ולירידה ברמת מתח ושחיקה.

הקורס מורכב משתי חטיבות:

א. הפחתת לחצים: בחלק זה יתנסו המשתתפים בפרוטוקול MBSR להפחתת לחצים בעזרת מודעות קשובה.

ב. CBT לניהול כעסים באמצעות: חלק זה כולל לימוד תיאורטי, התנסות ותרגול של כלים לניהול כעסים מתוך פרוטוקולים שונים.

את החלק האחרון של הקורס תלווה יחידת הדרכה שתלווה עבודה ישירה, משלבת בין אירועי חיים המעלים מצבי דחק וכעס לבין דרכי ההתערבות שנלמדו בקורס.

מטרות הקורס

 • ללמד הלכה למעשה ולפתח מיומנות מיינדפולנס באמצעות תירגול, זאת בהתאם לפרוטוקול MBSR/MBCT.
 • להציג את המרכיב התיאורטי הקליני הקושר מיינדפולנס לטיפול בהפחתת לחצים וניהול כעסים לאור הבסיס הבודהיסטי ותיאוריות cbt.
 • להתנסות בהצגת אירועי חיים והתערבות "כאן ועכשיו" בכלים שנלמדו בקורס.

פתיחה: 15.10.20 | ימי ה' | 21:00-18:00 | 1800 ₪ (10 מפגשים, 40 שעות לימוד אקדמאיות) | להרשמה ותשלום >> לחץ כאן